6 capcane care îți absorb timpul

8 șanse din 10 că sunteți printre cei mai săraci oameni de pe planetă. Nu, nu este vorba deloc despre contul dvs. bancar – cel mai probabil aveți o deficiență totală de timp. Sunt prea multe lucruri și pur și simplu nu aveți timp să refaceți totul. Așa simțim cei mai mulți dintre noi. De ce se întâmplă acest lucru și cum să te descurci cu asta?

„Nu mai am nimic”, „Unde să găsesc timpul?”,” De ce doar 24 de ore într -o zi?»Astăzi, majoritatea trăiește, dar acest lucru nu face ceea ce se întâmplă norma. Cercetătorul subiectului fericirii și al timpului, vorbitorul Ted Ashley Willians este sigur: lipsa de timp este o problemă globală care implică consecințele pentru fiecare dintre noi și pentru societatea în ansamblu.

Datele de cercetare sunt confirmate de: unul care suferă de un deficit de timp, experimentează mai mult stres, se simte mai puțin fericit și lucrează mai puțin productiv. În plus, el este mai puțin implicat în sport, mănâncă mai multe alimente grase și este mai expus riscului de a dezvolta boli cardiovasculare.

Se pare că poate exista o explicație aici: lucrăm mai mult decât generațiile anterioare, continuă Ashley Willians. Dar nu este așa. Se crede că, de exemplu, în Statele Unite, bărbații au astăzi 9 ore de timp liber pe săptămână (în urmă cu jumătate de secol, au fost doar 6 ore), iar femeile aveau 8 ore (acum 50 de ani au fost 4 ore).

Atunci care este problema? Cine sau ce ne mănâncă timpul?

1. Tehnologia ne „zdrobește” timpul

Proiectate pentru a -l salva, de fapt, tehnologiile necesită timp. Internetul cu viteză mare vă permite să lucrați de oriunde în lume și atât cât ne dorim, dar totul se termină cu faptul că lucrăm constant.

Anterior, am putea avea câteva ore libere la dispoziția noastră, dar acum dispozitivele ne distrag din când în când, rupându -ne timpul în bucăți și nu ne permit să ne odihnim pe deplin. Ashley Willians și alți cercetători o numesc „confetti temporari”: petrecem, s -ar părea, secunde, dar în total – zeci de minute, fiind distras de unul sau altul.

Să presupunem că la șapte seara ai decis să faci o pauză de o oră. În această oră primiți două scrisori, citiți ambele și răspundeți la una;Cinci notificări vin pe Facebook (o organizație extremistă interzisă în Rusia), le vedeți și ca câteva comentarii;Trei întrebări de la colegi vin la Slack, răspundeți la una, ignorați două;Există o amintire că mâine va fi necesar să -l felicităm pe mamă;Prietenii întreabă în chat Ce planuri pentru weekend, le răspundeți la mesajele lor.

De fiecare dată când petreci doar câteva secunde, farmacieromania24.com/ dar o astfel de distragere conduce două efecte negative, Ashley continuă.

• În primul rând: ca urmare, o piesă glumește din timpul liber – aproximativ 10%.
• Al doilea.

Chiar dacă nu răspundeți la întrebări, comentarii și mesaje simultan, țineți cont de nevoia de a face acest lucru mai târziu. În plus, creierul nostru necesită o anumită perioadă pentru a se recupera dintr -o activitate care implică cel puțin cel mai mic stres (și citirea scrisorilor de la colegi, cel mai probabil, este o astfel de lecție). Drept urmare, nu mai suntem atât de bucurați de timpul nostru liber la dispoziția noastră și, în afară de asta, ni se pare că ne -am odihnit mai puțin decât de fapt.

2. Suntem prea concentrați pe bani

O altă capcană – obsesia pentru societate cu munca și câștigarea de bani. Contrar înțelepciunii populare, suntem învățați că fericirea în bani. Dar este așa? De fapt, și acest lucru este confirmat de datele de cercetare, banii ne pot proteja cu adevărat de multe întristări, dar nu puteți cumpăra fericire asupra lor.

Din momentul în care începem să primim bani pentru a plăti facturile, am oprit pentru viitor și, într -un fel, ne distrăm, venitul suplimentar încetează să ne mulțumească. După un sondaj efectuat de 1,7 milioane de respondenți din 165 de țări ale lumii, cercetătorii au calculat suma exactă pe care o persoană este suficientă pentru o persoană – banii peste această sumă nu îl vor face fericit, Ashley continuă.

De îndată ce începe să câștige 60 de mii de dolari pe an (aceasta este cifra medie din lume), banii încetează să stabilească cât de des râde sau zâmbește în fiecare zi. Și după ce a ajuns la o graniță de 95 de mii de dolari pe an, banii nu -l mai ajută să se simtă cu succes. Devenind cei bogați, o persoană începe să se compare cu cei care câștigă și mai mult.

Nimeni nu susține că sunt necesari bani. Ne protejează de stres și servesc drept asigurare pentru multe cazuri de viață. Dar a exclude problemele din realitatea sa nu înseamnă să aducem ceva bun în ea. Mai mult, ne motivăm așa: acum voi lucra din greu pentru a câștiga mai mult – și apoi în viitor mă pot odihni mai mult. Aceasta este o concluzie eronată.

3. Ne subestimăm timpul

52% dintre participanții la un studiu, persoanele prospere din punct de vedere financiar care se confruntă cu o lipsă strictă de timp (părinții muncitori cu copii), au spus că ar prefera să aibă mai mulți bani decât mai mult timp. Și la întrebare, cum ar elimina cei 100 de dolari în plus, care, de exemplu, au câștigat la loterie, doar 2% dintre părinții care lucrează au recunoscut că le vor cheltui pe ceva care își economisește timpul până la exemplu, au comandat livrarea de produse acasă.

Cu o creștere a nivelului de bunăstare, atitudinea față de această problemă nu se schimbă: cel care are 3 milioane de dolari pe contul bancar, preferă în continuare bani în timp. Este foarte dificil pentru noi să învățăm să înțelegem valoarea timpului nostru, așa că petrecem o jumătate de oră în plus într -o călătorie într -un magazin îndepărtat, pur și simplu pentru că există mai ieftin, spune Ashley Willians.

Și, prin urmare, în „vremuri pașnice” rezervăm un zbor ieftin cu o andocare lungă, deși o astfel de călătorie fură timpul din vacanță și ne privează de forță. Cădem cu ușurință pe cârligul cel mai mic preț, fără să ne gândim la ce pierderi temporare se pot transforma o astfel de decizie. Și nu numai temporar. Cheltuim bani pentru a călători într -un magazin de protecție lungă și de multe ori acest lucru reduce economiile la nimic.

Deci este întotdeauna util să calculăm: este într -adevăr așa cum este profitabil?

4. Credem că este important să facem în mod constant afaceri

Astăzi mai mult ca oricând, identitatea noastră este legată de muncă. Mulți caută în ea, și nu în familie și relațiile cu cei dragi, sensul vieții lor. În studiul din 2017, 95% dintre tineri au spus că cariera, oportunitatea de a se bucura de muncă semnificativă este extrem de importantă pentru ei.

Și nu este nimic în neregulă cu asta. Singura problemă este că considerăm că este necesar să facem în mod constant ceva, să ne umplem viața cu fapte. Credem că ar trebui să rămânem la serviciu până târziu. Desigur, în același timp, suntem conduși de incertitudine în mâine, cauzată de instabilitatea financiară, dar acest lucru nu schimbă esența, vorbitorul continuă.

Mulți dintre noi încercăm să muncească cât mai mult pentru a câștiga mai multe, inclusiv „pentru o zi ploioasă”. Și cheltuirea banilor câștigați – mai ales în ceea ce ne aduce plăcere – devine o rușine.

Ni se pare că, dacă suntem în mod constant „în afaceri” și suntem teribil de ocupați, suntem bine făcuți. Dar dacă suntem distrași de ceva care nu are legătură cu munca, acest lucru ne poate pune câștigurile și statutul sub amenințare. Ni se pare că vor înceta să ne aprecieze și, într-un anumit sens, este.

Ocuparea constantă și atitudinea de afaceri au fost ridicate în cult. Angajatorii sunt cu adevărat mai buni în ceea ce privește acei angajați care lucrează neobosit (sau cel puțin vorbesc despre asta în fiecare colț), chiar par pentru alții mai atractivi fizic. Dar exact ceea ce pare: aceasta este o iluzie.

Deci, înainte de a trimite colegilor următoarea scrisoare de lucru în noaptea de sâmbătă până duminică, credeți că susțineți această idee nesănătoasă și toxică.